Ayurveda Angebot
Personal Training
Im Personal Training erwartet dich ein Yoga-Unterricht, der passend auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingeht. Ob kraftvoll oder sanft, energetisierend oder entschleunigend, in jedem Fall wohltuend und entspannend. Ich nehme Rücksicht auf Verletzungen und Einschränkungen und zeige dir, wie du mithilfe von Yoga wieder zu mehr Mobilität und Lebensfreude kommst und gleichzeitig ein deutlicher Rückgang deiner Schmerzen bis hin zur Schmerzfreiheit. Gerne kombiniere ich auf deinen Wunsch hin ein Personal Training mit einer Thai Yoga Massage, so dass du nach deinem eigenen aktiven Workout vor deiner Endentspannung noch eine wohltuende und evt. Blockaden-lösende Wohlfühl-Erfahrung genießen kannst. Ich biete das Personal Training bei mir zu Hause an oder komme auch gerne zu dir nach Hause, wie es dir beliebt.
Preise:
60 Minuten 50,- EUR
90 Minuten 75,- EUR
Yoga rund ums Kind
Durch meine 3. Schwangerschaft und meinen Job in der Mutter-Kind-Einrichtung inspiriert, habe ich mich in den letzten zwei Jahren speziell im Yoga rund ums Kind weitergebildet.
- Prenatalyoga für Schwangere
- Postnatalyoga zur Rückbildung
- Yoga mit Baby
- Kinder Yoga
- Teen Yoga
- Familien Yoga
Ich biete alle Yogaarten sowohl im Personal- als auch im Gruppentraining an, wenn ihr mehrere Frauen, Kinder oder Familien mit demselben Bedarf seid. Gerne komme ich zu euch nach Hause. Bis zu zwei erwachsene Personen (z.B. zwei Schwangere, zwei Mütter mit Baby) kann ich auch bei mir zu Hause unterrichten. Durch meine Eigenerfahrung als Mutter und meine langfährige Tätigkeit in der Mutter-Kind-Einrichtung habe ich viel Erfahrung und Sensibilität mit den Themen Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung, Eltern-werden und kombiniere bei Bedarf auch Yoga und Erziehungsberatung, ganz individuell an deine Bedürfnisse angepasst.
Preise:
60 Minuten 50,- EUR
90 Minuten 75,- EUR
Gruppenangebot und Workshops auf Anfrage
Du leitest eine Firma oder eine Abteilung und willst ihnen was Gutes tun? Wie wäre es mit einem Yoga-Workshop mit Tipps für kleine Dehn- und Entspannungsübungen im Büroalltag oder einem mehrteiligen Businessyogakurs für deine Mitarbeiter? Deine Mitarbeiter bekommen hier Tools für eine bewusstere Körperwahrnehmung und Entspannung und Strategien im Umgang mit beruflich belastenden Alltagssituationen an die Hand. Des weiteren fördert Yoga in der Gruppe den Teamgeist und das Wohlbefinden der einzelnen Mitarbeiter und ist dadurch eine nicht zu unterschätzende Burnoutprophylaxe.
Auch im Freizeitbereich gestalte ich dir gerne ein ganz auf dich und deine Freunde abgestimmtes Yoga-Angebot. Du hast Geburtstag und willst mal was anderes machen als sonst? Spielerische Freude und sportliche Herausforderung in Form von Yoga für Jedermann? Wellness im Schnellformat? Dann melde dich bei mir. Gerne auch in Kombination mit einem Thaiyoga Massage Workshop für die ultimative Entspannung und Wohlfühl-Atmosphäre. Auch als Geburstagsevent für Kinder geeignet.
Preise:
nach Absprache
Ayurveda Yoga Therapie
Was ist Thai Yoga?
Ich zitiere meinen Lehrer Tobias Frank, dem ich diese wunderbare Bereicherung in meinem Leben verdanke.
„Thai Yoga ist Meditation in Bewegung. Ein heiliger Tanz, bei dem der Empfänger passiv durch eine Reihe von Yogapositionen geführt wird. Die Achtsamkeit des Praktizierenden schafft einen sicheren Raum, in dem der Andere auf einer tiefen Ebene entspannen kann. Thai Yoga Bodywork löst Blockaden auf physischer, energetischer und emotionaler Ebene und trägt zu einem umfassenden Wohlbefinden bei. Auf Thailändisch heißt Thai Yoga Massage „Nuad Phaen Boran“ und bedeutet übersetzt „uralte heilsame Berührung“. Es ist eine Mischung der drei Heildisziplinen Yoga, Ayurveda und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM).“
Ich selbst war von von der ersten Berührung an fasziniert. Auch wenn Thaiyoga unter den Bereich Wellness und nicht Therapie fällt, so waren und sind alle meine Erfahrungen mit Thaiyoga heilsam, ob als Geber oder als Empfänger. Sowohl auf körperlicher Ebene als auch auf seelischer. Deine Gelenke werden dabei passiv bewegt und mobilisiert. Die Bodywork wirkt direkt auf deine Atmung, dein Lymphsystem und deine Durchblutung. All das sorgt dafür, dass deine Selbstheilungskräfte aktiviert werden und dein vegetatives Nervensystem runterfährt, so dass du in einen Zustand der Tiefenentspannung und Ausgeglichenheit gelangst.
Thaiyoga findet in angezogenem Zustand ohne Öl statt, so dass er sich auch für Massage-Einsteiger und Menschen eignet, die generell eher kontaktscheu sind, v.a. was Berührung und Hautkontakt angeht. Im Vergleich zur oft eher ruppigeren Thaimassage sind die Handgriffe im Thaiyoga achtsam und individell auf den Empfänger abgestimmt, von sanft bis kraftvoll, ruhend bis dynamisch, streichelnd bis klopfend.
Einzelsessions
Der Einzelsession geht ein individuelles Vorgespräch voraus, um ganz auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingehen zu können. Du brauchst nichts weiter als bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir was Gutes zu gönnen und mir zu vertrauen. Du erhälst eine Massage geprägt von Achtsamkeit, Klarheit, Spüren und Hingabe, die es dir erlaubt, aufzuatmen, vollkommen zu entspannen und loszulassen in einer Geborgenheit schenkenden Wohlfühl-Atmosphäre. Ich biete die Einzelsession bei mir zu Hause an oder komme auch gerne zu dir nach Hause, wie es dir beliebt.
Preise:
60 Minuten 50,- EUR
90 Minuten 75,- EUR
120 Minuten 100,- EUR
Workshops für Paare und Gruppen
Ob zu zweit oder als Gruppe, im Thaiyoga Workshop zeige ich euch, wie ihr euch gegenseitig mit achtsamen Berührungen aus dem Thaiyoga beschenken könnt. Eine gemeinsame Zeit der Entschleunigung, des Spürens und des Runter-Kommens. Lass dich von deinem Gegenüber unter meiner aufmerksamen Anleitung und Unterstützung verwöhnen und verwöhne umgekehrt dein Gegenüber mit der Zuversicht, dass ich dir bei Fragen und Unsicherheiten helfend zur Seite stehe. Eine Zeit des Wohlfühlens und Genießens. Ich biete die Workshops für Paare bei mir zu Hause an oder komme auch gerne zu euch nach Hause, wie es euch beliebt. Bei einer Gruppe werden wir einen Raum anmieten. Geeignete Möglichkeiten gibt es genug im Raum Mannheim.
Preise:
nach Absprache